Archive for the ‘ULTRAFONDO’ Category

SUBIDA AL VELETA 2016

6 junio, 2017

Nuestro compañero Juan Pérez en un momento de su participación en la subida al Veleta 2016.

Mejorando su marca personal en esta prueba, carrerón por debajo de cinco horas. Enhorabuena. UFG

#UltraFondoGuadix

 

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101KM DE RONDA

14 marzo, 2017

Buena noche, creo que yo no lo hubiese contado mejor. Sufrimiento y dureza, esto no lo hace cualquiera, felicidades a todos los compañeros que han vuelto a estar en la salida y en la meta, Jesús, Juan, Carlos, Juan Escudero, Edu y su hermano , Curro, Miguel y a todos los accitanos… Fuerza y Corazón, UFG.

101 km de Ronda 2016, esfuerzo, barro y lágrimas.

Nuestros compañeros en los 101km

Buen vídeo resumen de la prueba.

II ULTRA MARATÓN COSTA DE ALMERÍA

8 enero, 2017

Nuestro compañero Juan Antonio Escudero acaba otro Ultra Maratón, en esta ocasión  el Costa Almería.

Disfrutando de la belleza de los paisajes y con un ritmo constante.

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#UFG2016

I ULTRA MARATÓN COSTA DE ALMERÍA 2015

3 junio, 2016

12244740_428838533989587_2622666622988977104_oBuena tarde, tras su paso por el maratón de Valencia,nuestro compañero Jose Carlos inicia su andadura por   los Ultratrail.

Para ello se decide por el ultramaratón  Costa de Almería.

Todo está preparado, en este tipo de carreras no se puede dejar nada al azar.

Todo tiene que estar probado en los entrenamientos, son muchos días de duro entreno, tanto físico como psíquico.

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“Una prueba no acta para cualquier deportista, la Ultra Maratón Costa de Almería, celebró ayer por fin su primera edición con un éxito rotundo. Y es que más que corredores, los 750 participantes de esta competición son auténticos titanes. La carrera contó con dos modalidades: la más reducida, una maratón de 45,1 kilómetros, y la absoluta, una ultra maratón de 89,4 kilómetros.

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Con salidas desde San José y Agua Amarga, respectivamente, los corredores completaron el circuito tras atravesar el Parque Natural Cabo de Gata y sus paisajes de ensueño, hasta la meta situada en el Palacio de los Juegos Mediterráneos. Allí tuvo también lugar anoche la entrega de trofeos por parte de Juanjo Segura, concejal de Deportes de Almería, Sergio Vicente, concejal de Deportes de Níjar, y Juan José Salvador, representante del Área de Deportes de la Diputación Provincial, organizadora del programa Almería Activa, en el que se enmarcaba la competición.

El amanecer nos sorprende…

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Es importante no ir solo en carrera, para ello los compañeros de aventuras son imprescindibles, hace que puedas conversar y no se piense en lo que queda.

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“El ambiente de compañerismo que se respira en el Palacio entre los corredores es total y el esfuerzo que han hecho para completar una prueba tan exigente nos deja a todos sin palabras y llenos de admiración.

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Las imágenes que contemplamos hacen que el sufrimiento sea menor

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Además del plano deportivo, competiciones de esta envergadura sitúan a Almería en el mapa nacional e internacional como una ciudad perfecta para el deporte y para realizar actividades de ocio saludables, así como para retos más duros, como esta prueba de resistencia”, ha afirmado Juanjo Segura. Que más del 60% de los corredores fueran de fuera de Almería lo corrobora: desde Reino Unido hasta Japón, los deportistas más intrépidos se han acercado a Almería para disfrutar de esta Ultra Maratón, que tiene todas las opciones para convertirse en una de las pruebas anuales imprescindibles en el calendario deportivo de la ciudad.

En esta ocasión, más que ganar, la lucha era en muchos casos por llegar a meta, ya que las entradas en el Palacio se prolongaron más allá de las 23.00 horas, suponiendo cronos de más de 15 horas para algunos corredores.

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Es impresionante las sensaciones vividas en estas 14 horas…

Los compañeros llegan:

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La climatología inmejorable de la que se disfrutó durante toda la jornada fue uno de los puntos a favor para los participantes, así como las épicas historias vividas por Lawrence de Arabia, Patton, Conan o Indiana Jones en los escenarios que atravesaron, que seguro que sirvieron como motivación extra a estos valientes.”

Gran participación de los ultrafondistas accitanos, Miguel Blazquez podium, por parte de Ultrafondo Guadix Juan Pérez 6º   y Jose Carlos con un tiempo impresionante.

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Os dejamos un montaje de nuestro compañero.

Vídeo oficial de la prueba.

UGF2015

+ QMC DEL CASCAMORRAS 2015

3 febrero, 2016

Buena tarde, llega otro año más la edición de la  carrera popular +QMC del Cascamorras.

Para quien no sepa el origen de esta carrera, se remonta practicamente al siglo pasado, donde Joaquín Guadix bastetano Cantarranas y Paco Garzón trotanoches accitano se pusieron de acuerdo para hacer una carrera homenaje a la fiesta del cascamorras.

Mas que una carrera es una quedada de los dos club y amigos donde se realiza el trayecto por la vía de servicio que une las dos localidades con una distancia de unos 48km aproximadamente.

Desde hace 10 años también participa en la carrera Ultrafondo Guadix, aportando corredores y ciclistas para acompañar.

En nuestro club está Jesús Alcalá que junto con Joaquín Guadix han realizado todas las ediciones.

Cada año  el recorrido se hace en un sentido y al llegar se realiza una comida de hermandad.

Los grupos de corredores se pueden ir incorporando para hacer algunos tramos  según su preparación y entrenamiento.

El sentido de la carrera es el de disfrutar de un día de hermandad entre clubs, corredores y pueblos.

En la salida desde la iglesia de la Merced de Baza un gran grupo de deportistas nos reunimos a las siete de la mañana para la salida.

 

IMG_20150830_070311928Los primeros compases se hacen en subida y el amanecer nos sorprende y emociona a muchos, que con el esfuerzo disfrutamos de una experiencia única.

Tras 20 km de rodaje entre amigos el que escribe da por finalizada su participación este año.

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CIMG0601Dar la enhorabuena a Jesús Alcalá por una nueva edición terminada.

 

@rluquec768

 

LA LEGIÓN 101KM DE RONDA 24 HORAS XVIII EDICIÓN 2015

31 julio, 2015

Buena tarde, seguimos con la actualización del blog y llegamos a un momento muy importante para nosotros todos los años, los 101km de Ronda.

Este año al igual que otros participábamos en todas las disciplinas de la carrera.

Tres compañeros debutaban, dos en ciclismo y uno en marcha, es sin lugar a duda su testimonio el más sentido, porque cómo la primera vez no hay sensación igual.

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2006 nuestra primera vez con un ilustre Jorge Abueso ganador de la prueba de ese año.

En las rampas de Setenil km 50

Perdido en los caminos cerca de Setenil con un calor horrrrrriiiiiiibleeeeeee…. 2006 101 km

Pero estos fueron los comienzos, seguimos…

 

Decid que todos los compañeros fuimos finisher y eso para algunos era importante, en mi caso son ya 8 ediciones terminadas.

La Ermita

La famosa Ermita…

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La foto en el Tajo de Ronda, para que luego digan que íbamos a tope, lo que hay es que disfrutar a tope…

Un año más hemos estado en los 101km de Ronda y son 8 ediciones con esta, realizada y terminada.
Primer objetivo de la temporada terminado y con marca personal.
Aquí están mis compañeros, junto con Juan Antonio Escudero García y Antonio Jesús Alcalá Sierra tenemos desde el año 2006 la friolera de 24 ladrillos. Satisfacción también el ver que tres compañeros de Ultrafondo han debutado este año Francisco Jiménez, Edu Jimenez y Juan Carlos terminando muy bien en sus respectivas disciplinas.
También dejo una foto de una accitana que al oir y ver el nombre de Guadix dijo yo también nací en Guadix, María Luisa de la Oliva Ramírez, el deporte une.
ULTRAFONDO GUADIX una vez más en la brecha.

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Pero sin más os dejo con una crónica que no tiene desperdicio de  Francisco Jiménez, nuevo cientunero del club.

 

LA LEGIÓN  101 KM 24H

XVII EDICIÓN 09-10 MAYO 2015

“LA CARRERA INTERMINABLE”

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Algunos de los momentos más importantes de la vida, no se pueden explicar, no encuentras las palabras. Todos los que nos hemos embarcado en un desafío de este calibre, estamos acostumbrados a la dichosa preguntita:“¿Por qué?”.

 

Hace poco vi un interesante documental sobre el “mohair” que se exhibe en el Museo Británico. Su historia me sorprendió. La espalda de la figura está tallada para contar una historia que hace poco ha sido revelada. Al parecer, cada primavera los más fuertes guerreros de las familias más importantes se enfrentaban a un desafío para honrar a su dios y a su clan. Competían en un durísima carrera, descendían verticales y resbaladizos acantilados, nadaban hasta un islote cercano a la Isla de Pascua, cruzando un estrecho con frecuencia embravecido en esa estación y con fuertes corrientes. El objetivo era escalar los acantilados de ese islote escarpado para coger uno de los huevos de las primeras aves en anidar allí. Estos espectaculares deportistas protegían ese huevo, símbolo de la resurrección que suponía la llegada de la primavera a la isla, envolviéndolo en un turbante que luego anudaban a su cabeza. Luego debían retornar y repetir la proeza sin que se rompiera el preciado símbolo. El primero en llegar con el huevo intacto era honrado como un héroe, y su familia y tribu, disfrutaban ese año de un estatus privilegiado. Los atletas que han intentado emular a estos antiguos deportistan confirman que se trataba de increíbles corredores, escaladores y nadadores. Los accidendes eran seguramente frecuentes y los riesgos en muchos casos debían ser mortales. Miles de años más tarde, desaparecida por completo esa civilización, los arqueólogos y antropólogos descifran esta historia perdida  grabada con dibujos enigmáticos en la espalda de una figura de granito.

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Creo que hay tantas respuestas a la pregunta inicial como seres humanos que se plantean un desafío cualquiera que este sea. Creo que  tenemos algo en nuestro interior que nos empuja “altius, fortius”, “más alto, más fuerte” Quizás esté en la raiz de nuestro instinto de supervivencia. Miles de años luchando contra otros y contra todo para sobrevivir: sequías, glaciaciones, hambrunas o guerras tribales. Siempre con la mirada puesta en el más allá, en el misterio de la vida y de la muerte, en no saber “a dónde vamos, ni de dónde venimos”, rindiendo culto a los dioses protectores.

 

¿CÓMO PREPARAR UN ULTRA DE MONTAÑA?

 

“Nosce te ipsum”, decía el oráculo de Delfos, “Conócete a tí mismo”. La carrera empieza con el entrenamiento previo. Yo empecé en septiembre de 2012 a pensar en esta carrera. Aún no pertenecía a Ultrafondo. Aunque creo que me empecé a entrenar en el patio del colegio Medina Olmos durante el recreo, jugando al “pillapilla”.

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Cuando en 2012 hize la media de Guadix y la de Granada y el maratón de Lisboa, pensé que  así se preparaba un ultra. Corría casi todos los días y hacía bastante volumen. No era consciente de que mis tendones eran muy frágiles. La consecuencia fue que me lesioné en la Maratón de Sevilla 2013, “estensitis en el tendón de Aquiles”. Tuve que renunciar a Ronda aunque tenía asignado el dorsal y había hecho el ingreso. Fue una gran decepción. Estuve un año sin correr y sólo salía con  BTT o carretera, empecé a salir con los compañeros de Ultrafondo, sobre todo con Juan Vico los domingos.

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Desde la primavera de 2014 me empecé a sentir bien otra vez gracias a los cuidados de mi fisio Carolina Lizcano y el reposo. Entrenaba progresivamente con mucha cautela. Los tri de Huéscar y Baza, la CxM del Zenete 25km y la carrera 10km de la UGR confirmaron mis buenas sensaciones. Decidí prepararme para Ronda dedicando los lunes a nadar 1h 30 min y correr por la tarde, corriendo unos 40 km/sem hasta Navidad, en 3/4 sesiones, y unos 50 km/sem hasta Semana Santa y 60km/sem después. Completaba el volumen saliendo con la bici para descansar los tendones. En las semanas de más volumen hacía una 9/10 horas entre los tres deportes. Mis tiradas más largas eran de 13/15 km, sólo una vez hice 25km, hasta la Estación de La Calahorra. Normalmente he entrenado Rambla de Fiñana, via del tren, Cuevas de Rolando, Estación y vuelta. Alternando con la subida a la Planta de Transferencia.

 

Muchas veces tenía miedo a ir falto de kms pero los repetidos consejos del presi Rafa Luque, me tranquilizaron bastante en los momentos de duda: “Mejor ir falto, que sobrado”.

 

LA CARRERA INTERMINABLE

 

La semana antes de la prueba muchos nervios por el cólico nefrítico de Edu, recuperado in extremis para la prueba BTT. Finalmente los compañeros Jesús Alcalá y Juan Escudero, con mucha experiencia, me acompañarían en la disciplina de marcha, y Rafa, repetiría un segundo año en duatlón. Cuartel general en el Arunda II. Buen ambiente en la recogida de dorsales, buscando maillots de la prueba, y sacando fotos en la alameda del Tajo. Cargamos hidratos en la Pizzeria

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de todos los años, junto a dos amigos sevillanos de BTT.

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Preparativos de última hora, ¿qué llevar en la Camelback, la eterma duda, agua o isotónica?, frontal, geles, aguja para ampollas, Compeed, …

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Este año, no permitieron entrar a los marchadores al Campo de fútbol hasta que las bicicletas habían salido.

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Esperamos pacientemente sobre media hora la salida de las BMTs, gente de todas las edades y procedencias unidos por una misma pasión. Un el estadio recuerdo la espera a la salida bajo el sol, y las sabias palabras del capitán. “Corred más con la cabeza que con el corazón”, o algo así.

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Y por fin el anhelado chupinazo, justo cuando había pasado el último ciclista. Esto no se mueve. Tan hacinados, difícil andar, imposible correr.

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Seguir a Litos, culmen de la carrera de obstáculos. Zig-zag, parón y acelerón, ritmo absurdamente vertiginoso, griterío, Calle de la Bola, rodando descontrolados, “lo importante es terminar, el tiempo es lo de menos”. Real Maestranza de Ronda. Pedro Romero, y Pepe Hillo. ¡Que Dios reparta suertes! Adoquinado y Puente Nuevo, mar de serranía y olivos. Bajada hacia el Puente Viejo.  Cuesta empedrada. Empieza la locura vertical.

 

¿Según mi Polar los primeros 35 km, los hicimos en 4:30, 170 fcm. Los tres nos sentíamos pletóricos de fuerzas. Yo no paraba de repetir: “Vamos muy deprisa , Jesús”, “Hay que aflojar”. Mis recuerdos hasta km 10 en el Pilar de Coca  fila india, difícil adelantar y seguir el ritmo de Jesús. Espectacular la serpiente multicolor de los corredores a lo largo del ondulante camino.

Creo que todos los corredores cientouneros pasan por una “pájara”, al menos. La mía fue en la cuesta de Arriate. Las piernas parecían de goma. Pulso disparado. No te lo puedes creer… Tienes que buscar una sombra y descansar. El cuerpo ha dicho: “Basta!” No sabes si podrás continuar, si te vas a recuperar. Ni siquiera tuve fuerzas para avisar a Juan o a Alcalá. Al hundimiento físico, se unía el anímico. A lo largo de la carrera son muchos los que abandonan, muchos… problemas estomacales, lesiones, golpes de calor, músculos montados, ampollas en los pies… hay tantos problemas como abandonos.  Ronda es una inmensa lección de humildad. En ninguna carrera me he sentido tan frágil. Lo peor de todo es para mí el calor inmisericorde, combinado con la distancia y el desnivel, hacen estragos.

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Tuve suerte. Lentamente me recuperé del bajón y de los problemas digestivos. Lo que sospechaba. Mi estómago no toleraba nada sólido, le faltaba riego para hacer la digestión.  Tendría que tomar sólo plátano, naranja, isotónica, agua y geles líquidos, las barritas no me entraban.

 

Me fui sintiendo mejor paulatinamente. En Alcalá del Valle tenía un tiempo de 06:52. Eran las seis de la tarde, lo peor del calor había pasado. Km casi 50. Pero sabía que quedaba mucho desnivel. Pero no me daba miedo. Desde la posición 684, no paré de recuperar puestos en la mitad restante de la carrera. Eso me daba muchos ánimos. Sería muy largo narrar todas las historias de los compañeros durante la carrera: equipos corriendo con un lesionado, compañeros buscando a sus amigos y luchando por recuperar el tiempo perdido. Con un equipo llegé hasta Setenil. Mucho calor!! Me duché varias veces en los grifos unto al colegio. Todo el pueblo volcado en la carrera… espectacular. Pasé de los sandwiches…mortales para mí. Hasta el cuartel corrí bastantes km con un corredor de Lebrija, y loa conversación te ayuda. Son muchos km en soledad… con él llegué hasta el cuartel, pero él tenía problemas musculares en los gemelos, y se fue al botiquín, a ver si le daban un masaje. Justo antes del cuartel adeloanté a Alcalá, que tenía problemas de estómago. Me encontraba bien. Despues me enteré que había escalado 300 puestos: 10:37, posición 377.

 

Perdí o gané mucho tiempo en cuartel… según se mire. La famosa trampa… pero no podía tomar nada sólido, me tomé la fanta. De la mochila sólo cogí el cortavientos. Creo que lo debería haber llevado en la mochila de hidratación, perdí muchos minutos . Pero me sirvió de descanso para encarar la subida a la Ermita. De noche se me hizo interminable, de dia debe ser mucho peor. Esa bajada empedrada me remató los pies. Son 8 km que parecen 15.

 

Desde el cementerio de Montejaque, a los pies de la Ermita, donde nos supo a gloria el cafelito, los 5 km hasta Benaoján fueron muy rápidos por el arcén de la carretera. Km 87, 12:29.  Pero lo mejor estaba por venir quedaban 14 km de aupa, casi 2:30 para recorrer 14 km. Eso es buena prueba de la dureza del tramo final. Logré adelantar 30 puestos. Cuando divisé el Tajo, me dí cuenta de que podía bajar de 15 h, pero que me iba a costar. Sufrí bastante para hacer 14:55, pero mereció la pena. Los sentimientos desde el puente a la Alameda del Tajo son indescriptibles. No pude comer nada tampoco en la Alameda, aunque la comida tenía muy buena pinta, pero el estómago estaba cerrado. Estuve charlando con un médico de Sevilla que habia participado varias veces, e hidratándome.

 

El cansancio era tan grande que desde el cuartel a Ronda adenlanté a Juan Escudero y ni me enteré. Para no ver a Juan hay que estar muy ido. En la pensión duchita y a intentar dormir, pero entre el cansancio y la cocacola no hay manera, además te duele todo, no encuentras la postura.

 

En conclusión, es una experiencia inolvidable para cualquier corredor que  ame  correr y llevar su cuerpo y mente al límite, aunque sea una vez en la vida. Me parece un reto muy bonito porque a través de la dureza de la prueba te llegas a conocer a tí mismo de una manera que nunca habías pensado. Son 100 km de introspección, de viaje interior, de recuerdos que ya pensabas perdidos,… Es algo único y diferente. Es la prueba deportiva que más esfuerzo me ha supuesto y de la que más orgulloso estoy. No la cambiaría por ninguna otra. He intentado explicar porqué, pero estoy seguro de que no lo he conseguido. Si quieres entenderme, tendrás que  correr …”la carrera interminable” Sólo entonces me entenderás… como yo entiendo a todos los que la han corrido, formando una sola hermandad de “cientouneros” de “ultrafondistas”…

Francisco Jiménez Medialdea

También están los sentimientos de las personas que no corren pero que esperan esa llamada que diga, “lo he conseguido”, y para Jesús Alcalá también son ya 8 ediciones conseguidas.

 

Mª JESÚS ALCALÁ BALBOA (hija de Jesús alcalá)

Ayer a esta hora te quedaba muy poquito para llegar a la meta. Una meta en la cual tenias mucho esfuerzo, empeño y sobretodo ilusión!! Pues papa ayer nos demostraste de nuevo tu constancia, sacrificio y la fortaleza que tienes. Un años mas nos das una lección de que quien quiere algo puede conseguirlo y es mas trabajando día a día se obtiene el objetivo marcado. Escribiendo esto recuerdo tus primeros 101 km cuando se me escaparon aquellas lagrimillas pensando donde estarías y como irías…ahora la vida me esta enseñando que por donde pasaste, pasas , pasaras, estuviste, estas y estarás dejaras siempre huella… Se que cuando entraste ayer en meta no dijiste hasta aquí, tu mente pensó en: UNA MAS HECHA, UNA MAS PARA PREPARAR. Gracias por ser nuestro súper héroe y como no decirlo aunque me cueste: LOS 101 KM DE RONDA 2016 TE ESPERAN YA! El tajo te esta echando de menos ya!!!

Todo un placer dejaros un año más estas fotos y vídeos hechos por los compañeros del club.

Jose Carlos además de dar pedales nos deja este vídeo.

Enlace del álbum de Facebook muchos momentos buenos y malos de 24 horas de acción, aventura, fuerza, corazón y honor…

Y para terminar esta interminable crónica, como a veces es la carrera en si, la sudadera finisher de este año es impresionantemente realista, y decid que la organización como siempre genial.

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Rafael Luque Cruz         @rluquec768       ULTRAFONDO GUADIX

 

III CARRERA AFRICANA TERCIO GRAN CAPITÁN I DE LA LEGIÓN.MELILLA. 50km

23 julio, 2015

Buena tarde, África, tan cerca y tan lejos a la vez.

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Esta carrera ya consolidada en el calendario español de ultrafondo es una de las preferidas de nuestro compañero Juan Escudero.

Hace algún tiempo todos los de unas generaciones tuvimos la suerte de ser soldados españoles, era una de esas obligaciones de ser español que no podías eludir.

Unos fuimos artilleros cómo el que esto escribe, llevamos algún galón, aprendimos a estar en un antiaéreo y a desplegar y asegurar pasillos aéreos… esto queda tan lejos que si hoy se lo dices a los jóvenes, no lo entienden ni casi se lo creen, juramos nuestra bandera, por eso tenemos una conciencia de España, vivamos en la autonomía que vivamos… (seguiré esta reflexión en la crónica de los 101 km  de Ronda)

Otros fueron legionarios como es el caso de Juan y eso nunca se olvida:

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Al fondo se veía África:

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Un año más estuvo Juan Escudero en esta super prueba, 50km de carrera sin parar con muy buenas sensaciones, para afinar una preparación cara a Ronda, pero sin dejar nada en sus piernas.

Imponente entrada del cuartel,

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Donde nos cuidarán perfectamente y dormiremos para estar mañana listos, que recuerdos nos traen estos dormitorios…

Preparados para la salida:

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Dirigiéndonos a la salida…

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Salida de los corredores:

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Desde la carrera podemos observar que estamos en España…

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En el periódico del día siguiente vemos el despliegue de medios de la carrera y en primera persona la crónica de muchos de los participantes.

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Una prueba más conseguida, nos vemos pronto en los 101km de Ronda.

Comparto algún vídeo de la prueba de la página del facebook de la carrera:

Rafael Luque Cruz @rluquec768

 

XIV MÁS QUE MARATÓN DEL CASCAMORRAS

17 noviembre, 2014

Seguimos con esta puesta al día…

Buena noche, está mañana hemos madrugado para realizar la 15 edición de la + qué maratón del Cascamorras, este año Guadix-Baza. Un placer acompañar algunos kilómetros a los deportistas que han hecho los 50 km. Jesús Alcalá y Joaquín Guadix han agrandado su particular cuenta, todas las ediciones completas. Momentos antes de la salida junto al Cascamorras.

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Enhorabuena a todos. Club Cantarranas Baza, Trotanoches Guadix y Ultrafondo Guadix 

Voy a dejaros con un montaje de Jose Manuel Raya Medina, nuestro “secre”, gracias por tu visión de las cosas.

El año que viene si no pasa nada también estaremos compartiendo unos kilómetros con amigos, parece que fue ayer la primera edición de esta fantástica quedada, compartir momentos, de eso se trata en esta vida, de momentos…

Rafael Luque Cruz

 

TRIATHLON VITORIA-GASTEIZ IRONMAN 2014

21 agosto, 2014

Buena tarde con retraso aquí tenemos otra gran prueba realizada por un compañero de Ultrafondo, Juan Pérez Gómez, fué el año pasado cuando se inició en esto del triatlón, en el olímpico de Almería.

Curtido en mil carreras contra los kilómetros y el crono, Maratón de Sevilla, 101km de Ronda, Medias por toda la geografía, triatlones cómo el de Sierra Nevada…

Hoy nos relata de primera mano como llegó a este Ironman, como dice Rafa, pero el de la Unión, es para mi un enorme placer dejaros con Juan, nuestro primer hombre de hierro en el club y esperamos que no el último.

 

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¡SALUDOS!.

Todo empieza  cuando a mediados del mes de Junio, mi amigo José María Carrasco (Club Deportivo El Mazo), me dice que no puede ir al ironman de Vitoria por motivos personales,  y que él de su cuenta ya había contactado con la organización para ver si podía ser sustituido por otra persona.

Había pensado en mí, que días antes le había comentado la envidia que me daba porque iba a hacer un IRONMAN  (Idea que todos tenemos al hacer nuestro primer triatlón, sea de la distancia que sea).

Cuando me lo propuso,  le dije que era imposible, que no estaba preparado,  que sólo había hecho un par de triatlones olímpicos,  y que no había entrenado.

– “Has hecho los 101 km de Ronda

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tres o cuatro veces, la subida al Veleta en varias ocasiones, no sé cuántas maratones,  y dices que no estás preparado….”, entonces, ¿Quién lo está?

La  idea seguiría dando vueltas en mi cabeza, hasta que aproximándose la fecha límite para hacer el cambio (30 de Junio), me dice que sólo me quedan un par de días para decidirme. Le digo que hable otra vez con la organización y que si le permiten el cambio, que lo haga directamente.

YA ESTÁ HECHO.

Empiezo a comentalo poco a poco a mi entorno, a Mª Jesús (¿un triatlón en Vitoria?, ¿es que no hay ninguno más cerca?), a José Antonio Martínez (¡ya lo sabía!), a quien no le pilló por sorpresa pues ya se lo había comentado el primer día que me hicieron la propuesta.

Es a falta de una semana cuando Guillermo Hervás me pregunta en las clases de natación que estaba dando en Acyda, que si tenía algo en mente podíamos orientar las clases en función de las pruebas que tengamos cada uno.

-“ voy a hacer un IRONMAN en VITORIA”……..

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-¡Si es el Domingo que viene!….. “lo sé porque a mí me hubiera gustado ir, hay  varios de mi club (SHARP THE CLUB), que van a hacerlo”; ofreciéndose en ayudarme en todo lo que me hiciera falta (ropa, traslado de bici, alojamiento….).

Es entonces cuando empiezo a comentárselo a más gente, Mariano, Carlos, Toni, Garrido, Manolo Bogas, José Manuel,  y cuando María Jesús se entera realmente de las distancias del “triatlón”. -¡UN IRONMAN! – ¡TU ESTAS LOCO!…………………….¿?…….¡!…………(………), ya sabéis más o menos a lo que me refiero……. Pero todo continúa…..

EN VITORIA.

Llegamos a Vitoria  el viernes 11 de Julio por la tarde. Cogemos la habitación que está en un hotel muy cercano a la Plaza de la Virgen Blanca, lugar donde entregaban los dorsales y las diferentes bolsas  para las transiciones. Recojo todo el material, y pregunto por el horario del sábado para  traslado de bicicletas al lago situado en la localidad de Landa, donde sería la fase de natación el Domingo a las 8:20 de la mañana.

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Aproximadamente sobre las 17:00 del sábado nos dirigimos hacia la T1 situada en el Pantano de Landa, mi bici en una furgo, y yo en el autobús. Me siento con gente de un club de Mijas, quienes ya habían hecho varios IRONMAN, y me aconsejan que DISFRUTE. Les pregunto por el tiempo que tienen previsto y me responden que se han preparado para hacerlo entre 12 y 13 horas.  Yo les digo que quiero ir paso a paso, superando los tiempos de corte que realmente era lo que más me preocupaba.  Me dicen que no voy a tener problema, que con ir a 26 km en la bici, los tiempos de corte estaban superados, siempre que no hubiera pinchazo ni ningún contratiempo con la bicicleta. La velocidad media de 26 km, coincidía exactamente con la que había comentado con Manolo Bogas unos días antes, y que si el perfil era llano, era una velocidad  “asequible”…pero…. ¿y si pincho la bici?, necesito otros 10 minutos extra por si acaso…..Tengo que ir por encima de 28, y si la maratón la tengo que hacer andando, pues ando.

Llegamos a LANDA y, después de pasar la revisión de la bici, casco,  etc, me dirijo a desinfectar el Neopreno (Obligatorio para poder nadar en ese lago, por si alguno está contaminado con el Mejillón Cebra); y allí me encuentro con Juanjo, un amigo de mi hermano Carlos, con quien fui la primera vez a la Maratón de Madrid (2008).

  • Cuzzi, uno de Guadix.
  • Coones, uno de Dúrcal.

Después de ese saludo tan efusivo, me dice que si le voy persiguiendo, que si es que he aprendio a nadar, -“ no sabía ni que hacías triatlones”, me dice. – Yo si sabía que tú sí los hacías, le contesto. Y es que para el de Durcal, era su quinto ironman, ZURICH, ROTH, BARCELONA en varias ocasiones, etc. Me dice que se va a meter en el agua para ver la temperatura, y yo le digo que me voy de vuelta a Vitoria, que la familia me espera y que todavía tengo que ir a la T2, para dejar el material de la Maratón (zapatillas, mayas, gorra, etc). Nos deseamos suerte por si no nos vemos, y cada uno a lo suyo.

EL DÍA “D”

Después de haber dormido plácidamente durante al menos MEDIA HORA en toda la Noche, me levanto definitivamente a las 5:00 am para desayunar, ya que los autobuses hacia Landa salían entre las 6 y las 7 de la mañana.

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Me dirijo hacia el autobús que se cogía a unos quince minutos andando desde el hotel, tiritando como una maraca, y es que la temperatura era de 12 grados a esa hora; me monto en el autobús y sigo temblando, ya no es el frio -a lo mejor es que estoy un poco nerviooooso-.

Llegamos a Landa, y la densa niebla no nos dejaba ver ni el propio lago. La gente empieza a comentar que si la niebla continúa, la fase acuática no se podría realizar, y que la bici, que era alrededor del lago, ya veríamos. –“Tendría guasa, mi primer IRONMAN, sería una Maratón”. Pero son las 7 de la mañana y los Elite salen a las 8 y nosotros a las 8:20, todavía hay tiempo de que la niebla se disipe, -“ y si no, que vengan los de Bilbao y soplen”-uno de Cádiz-

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Mientras tanto, preparo el casco y la ropa que me voy a poner en la transición y decido no dejar las zapatillas colocadas en la bici, puesto que la hierba estaba muy mojada y desde los boxes hasta la bici había una distancia de unos cien metros y se me iban a poner los calcetines chorreando. Meto en el maillot los 2 bocadillos de jamón, que había comprado la noche antes, cortados en trozos y listo.. “Voy a ponerme el Neopreno”…

Mientras me pongo el Neopreno, veo que la niebla se va disipando poco a poco, (“ya están soplando los de Bilbao”), y que la organización no dice nada de suspensión, es más, llaman a los “Elite” para iniciar la salida. Yo, aunque tiritando, me ajusto el Neopreno lo mejor posible, muevo los brazos y compruebo que estoy bastante cómodo, mucho mejor que en el triatlón de Almería, que casi no podía ni levantar los brazos…

NATACION:

Por megafonía nos dicen que nos aproximemos al arco de salida, y al momento: ”BUUUUUU”.

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Entro en el agua, que no estaba nada fría, y con los dos manotazos que recibo en los primeros vente metros y los dos tíos (seguramente de Bilbao) que me pasan por encima en los veinte siguientes, noto que ya no tirito ,- “ya me han calentao”.

Nado, Nado, Nado….¡qué bien Nado, cómo disfruto!…Paradójicamente la natación es la fase que me impone más respeto, pero realmente es en la que actualmente más disfruto, no sé si es porque no tengo referencias de tiempo y eso me quita la presión o, porque he descubierto un deporte nuevo, diferente a todo lo que yo había hecho anteriormente.

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Recordaba mi primer triatlón (que fue ”olímpico”), en el que mientras Rafa, Boqui, Santi y Toni, nadaron 45 largos en la piscina de Acyda, yo hice 6 (unos 200 metros), y casi no lo cuento; y ahora voy a hacer 3800 metros, eso sí,  un poco preocupado porque nunca, hasta la fecha había hecho más de 2500 metros seguidos.

Nadar tranquilo, disfrutar, alargar la brazada, rolido, respirar, codo alto, deslizar…..  y,  de repente, ya estoy en la última boya donde se da la vuelta, unos 950 metros. Miro hacia delante y veo mucha gente, pero en el giro observo que también hay detrás, que no voy el último ni mucho menos, ¿no estaré yendo demasiado rápido?. Hay que dosificar, pero ya sabéis la dosificación dura 2 minutos, sobre todo si vas bien.

Sigo a mi ritmo y empiezo a ver el arco de meta cada vez más cerca, hasta que salgo del agua y miro el tiempo (41 minutos), cuatro minutos mejor que el mejor de mis tiempos soñados…(45+45).

Entro de nuevo en el agua y empiezo a nadar todavía más cómodo, ya no hay tanta gente, cada uno había cogido su ritmo, aunque yo parecía que había cogido el de otro. Tengo que decir que las condiciones eran perfectas: no corrientes, no viento, temperatura del agua agradable, agua dulce (que si la bebes no pasa nada..) Lo único malo fue una zona de algas que había entre la primera y segunda boya que sólo noté en la segunda vuelta, pero que a algunos nos sirvió como avituallamiento (las algas se comen..).

Termino la fase de natación en 1h 21’. –¡No me lo creo!-

TRANSICIÓN T1: Penosa. El tiempo lo dice todo, más de trece minutos.

 

BICICLETA:

 

Preocupado por el tiempo de corte del km 107 de la bici, inicio esta etapa con el objetivo de  ir a la velocidad fijada de 28 km/h, aunque con el buen tiempo, para mí, que había hecho en la natación sabía que podía ser un poco por debajo, pero que no debía descuidarme.

 

Tardo casi 20 km en ponerme por encima de esos 28km/h de media, las sensaciones son buenas; pero de repente: -“no puede ser, ya me duele el culo”. Y es que sabía que esto iba a pasar pero sobre el km 80, no en el 25. -“No pasa nada, me levantaré más a menudo del sillín”, y es cuando caí que no me había levantado ni una sola vez del mismo, había estado tan concentrado en ir acoplado, que no reparé en ir relajando la citada zona. Me gustaba eso de ir acoplado (me sentía triatleta). En el km 50 aproximadamente desapareció el dolor, que ya no apareció en toda la prueba; y lo mejor de todo es que la velocidad media era ya de 29 km/h, velocidad que mantuve hasta el temido km 107.

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Superado el tiempo de corte (6h, que comprendía la natación, la T1 y los primeros 107 de bicicleta), con más de 45 minutos de adelanto, era el momento de relajarse un poco, ya “sólo” quedaban 73Km para hacerlo en tres horas, ya que el siguiente tiempo de corte estaba al terminar los 180 km de bici, con un total de 9h.

 

Bajé un poco el ritmo pero sin descuidar los 28km/h de media marcados, que aunque ya tenía 45 minutos para reparar el temido pinchazo, no quería bajar de ese ritmo.

 

A pesar de bajar la media a unos 28,5 km/h, veo que sigo adelantando a bastante gente, lo que me va dando cada vez más moral, entre ellos, a dos del club de Mijas con los que la tarde anterior había hablado en el autobús y que me habían dicho que su fuerte era bicicleta. El primero lo adelanto en el km 140, que al preguntarle me dijo que estaba pasando un mal momento; el segundo en el 170, que iba bien pero regulando para la Maratón. Yo, a los dos le dije lo mismo: – “voy muy bien, DISFRUTANDO”.

 

Concluyo los 180 km de bicicleta en 6:07:44 horas, con una velocidad media de 29,5 km/h.

 

Justo antes de llegar a la T2, veo a María Jesús y mis niños, que al verme se quedan un poco sorprendidos. Yo les había dicho que llegaría rozando el tiempo de corte, 17:30h,  y eran poco más de las 16:00h.

 

TRANSICIÓN T2: Al entregar la bici e ir descalzo a ponerme las zapatillas de correr, noto un tirón en la planta del pie que me impide seguir corriendo. Cojo la bolsa de la transición, donde tenía la ropa, y andando me dirijo a los boxes un poco preocupado. Mientras me cambiaba de ropa, hago algunos ejercicios para estirar la planta del pie, me calzo y………………

 

MARATON:

 

….salgo a correr. El dolor parece haber remitido. O eso, o que estaba corriendo con las piernas de otro. No siento las piernas (ya sabéis a lo que me refiero), pero, aunque esa sensación ya la conocía y sabía que poco a poco remitiría, los nervios hicieron que corriera demasiado rápido haciendo los dos primeros kilómetros a un ritmo de 5:15, cuando mi “ritmo objetivo”, era de 6:00. -Relájate Juan, tienes casi ocho horas para terminar. Y es que el siguiente corte era al finalizar la prueba, a las 23:45h.

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A un ritmo ya de 6:00, voy adelantando a mucha gente, no sabía si eran de la primera, segunda, tercera o cuarta vuelta, pero el ir adelantando es siempre buena señal.

 

Termino la primera vuelta de 10,5 km casi sin darme cuenta gracias al ánimo del público.

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Inicio la segunda, y allí están mi mujer y mis niños, me estaban esperando en un parque por el que se hacía gran parte del recorrido.

 

-¿cómo vas?

-Muy bien, la natación perfecta, y la bici casi mejor, y ahora DISFRUTANDO.

-Todo el mundo me está mandando mensajes, unos me tranquilizan, otros preguntan que cómo vas, y otros dicen que vas muy bien, que estás haciendo “ tiempazos”…….No puedo ni hacerte fotos….

 

Con ese subidón y mis niños que me acompañaron durante por lo menos un kilómetro en ese parque, voy camino de la 1/2 maratón. Ahora sí, me veo tan bien que pienso que si sigo así en la tercera vuelta, creo que podré apretar en la última.

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Inicio la tercera vuelta con muy buenas sensaciones, entro otra vez en el parque, y allí estaban otra vez, tenía ganas de verlos. María y Juan salen corriendo a mi par, o un poco más rápido, porque tengo que decirles que bajen un poco el ritmo, no quería que la euforia me hiciera correr demasiado, no era el momento de apretar, todavía faltaba mucho…..

 

Voy camino del treinta, cuando de repente veo a Juanjo (el de Dúrcal). Lo alcanzo y me dice que continúe, que voy muy bien:

 

-“vas a bajar de las 12 horas en tu primer IRONMAN”, me dice.

-No puede ser, dirás 13.

– Yo quiero bajar de 12 y estoy en tiempo, y tú vas mejor que yo.

 

Miro el reloj en el que sólo llevaba el tiempo de la maratón, y haciendo cálculos mentales con los tiempos de la natación y bici y de las dos transiciones, pienso que puede tener razón, pero realmente, tampoco me preocupaba mucho, había hecho las dos fases anteriores por “sensaciones” y en la maratón tenía que ser igual. El tiempo no importaba.

 

Comienzo la última vuelta y al pasar por la zona de llegada, miro el crono de la prueba, el tiempo total era de 11:08h, tendría que correr a menos de 5 minutos kilómetro para hacer el tiempo que me había dicho Juanjo, y él, también.

 

Llego otra vez al campamento base (el parque), donde estaba Mª Jesús con los niños. –Sigo bien. –“Tenéis que iros para la zona de llegada, ya no paso más por aquí, me queda una hora”. Los niños vuelven a venirse conmigo otro kilómetro. –Papi, ya te queda menos para irnos de pinxos-, me iban diciendo.

 

Era ya el km 37, cada vez veía más gente andando y muchos estaban en su segunda o tercera vuelta, ¿era el momento de apretar un poco?. Creo que no. Las fuerzas empezaban a escasear, hasta el punto de tomarme un gel que me habían dado en el anterior avituallamiento.

 

Empiezo a tener ganas de ir al baño, y en el primer “autobús-servicios” que veo, decido entrar. Entré y salí, no pude hacer nada. No me gustaron las “pinturas rupestres” con las que estaba decorado el baño.

 

Con el estómago revuelto, no podía ni beber agua, pero sigo corriendo. Tengo que bajar bastante el ritmo que empieza a rondar los 7 minutos el km. Era el momento de acordarse de aquellos que no creían en mí, (eso también da fuerzas).

 

Llego al km 40 y en ese momento me alcanza Juanjo. Le digo que no voy bien. –No vas bien y lo vas a hacer en menos de 12h, me dice, yéndose poco a poco….

 

Yo no le dije nada, pero quedaban 2km que a ritmo de 6´30´´ eran 13 minutos, y justo en ese momento se habían cumplido las 12 horas de carrera.

 

Tengo que echar el resto. Llego a la contra meta, km 41,5 aproximadamente, y veo a Mª Jesús y a los niños. La cara de preocupación y a la vez de alivio de mi mujer era evidente; y es que le había dicho que me quedaba 1 hora desde la última vez que nos vimos, y ya me había pasado 5 minutos.  Tampoco fue tanto ¿no?.oa5jClVL_IMG_0862

 

Entro en meta, con la piel de gallina, en 12 horas y 13 minutos…………. No tengo fuerzas ni para llorar…………

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AGRADECIMIENTOS.

 

-A mi mujer, Mª Jesús, que a pesar de los malos ratos que le di (antes, durante y después), me apoyó en todo momento. (Nadó, fue en bici y corrió conmigo).

-A mis niños, María y Juan, que aunque alguno dudó que su padre pudiera hacer un IRONMAN (no le culpo, yo también tenía mis dudas…), me siguen allá donde voy (no les queda más remedio).

-A mis padres, hermanos, sobrinos, cuñaos…..que aunque estoy “loco”, luego les da risilla.

-A José Mª Carrasco Ponce, que me ofreció esta increíble oportunidad, y creyó en mí en todo momento. Y a sus acoples de triatlón, que me fueron de PM. Te debo una.

-A José Antonio Martínez, quien tiene mucha parte de culpa de esto, me lleva a nadar casi todos los días. Salimos de Guadix a las 5:45 y llegamos a las 6:55. ¿Alguien se apunta?

-A Guillermo, por su apoyo. A mí antes, y a Mª Jesús durante. Tas portao, IRONMAN.

-A los amigos de la Pandilla, por los martes, jueves y domingos (ahí empezó todo).

-Y a la FAMILIA DE ULTRAFONDO, por vuestra confianza en mí, antes de la prueba; por vuestro seguimiento al minuto y vuestro ánimo a Mª Jesús,  durante la prueba; y por haberme hecho sentir “alguien importante”, después de la prueba. ESTO NO SE OLVIDA, ¡GRACIAS!.

Algunos vídeos del evento:

Resumen en Teledeporte TVE del Ironman

http://www.rtve.es/m/alacarta/videos/triatlon/triatlon-vitoria-gasteiz-2014/2683236/?media=tve

 

Al final el tiempo total fue de 11:53:18 h. Había que descontar en el crono de la prueba los 20 minutos de retraso con respecto a los Elite, que era lo que reflejaba. Juanjo tenías razón.

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FINISHER, DIPLOMA Juan

JUAN PÉREZ GÓMEZ ,   “HOMBRE DE HIERRO”

 

 

TRAVESÍA A NADO TABARCA-SANTA POLA 2014

19 agosto, 2014

Buena tarde, hoy es para mi un placer contar el reto que se propuso nuestro DSC06954compañero Francisco Valverde.

Fue hace algunos años cuando juntos hacíamos nuestro primer acuatlón en Garrucha en el año 2007, allí nos comportamos como buenos nadadores agropop, daba pena vernos, pero cumplimos…

Este año Paco quiso dar un paso más en esto del Ultrafondo, y quería que fuese en Ronda 101km en BTT y un mes y medio después su gran reto de la temporada, la travesía de Tabarca a Santa Pola 6km de natación en el mar.

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Para algunos esto no será nada, pero si partimos de la base de que en nuestro pueblo con casi 20000 habitantes no tenemos piscina cubierta, la cosa cambia, pues el esfuerzo económico y vital para ir a nadar a las  9 de la noche a la piscina mas cercana a 50km es supremo.

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Nuestro compañero se dirigió hacia Santa Pola con buenas sensaciones.

Madrugada cargada de nervios, tanto para el, como para los que estábamos siguiéndolo al minuto.

Su hermano nos iba contando todo lo que iba pasando.

DSC06952A punto de embarcar en el ferry, el ambiente increible…

TRAVESIA A NADO TABARCA-SANTA POLA 2014 017Pero no menos impresionante que el ambiente en Tabarca, que subidón…

TRAVESIA A NADO TABARCA-SANTA POLA 2014 148Y se da la salida, todo el mundo al agua…

TRAVESIA A NADO TABARCA-SANTA POLA 2014 211El camino a seguir está marcado…

TRAVESIA A NADO TABARCA-SANTA POLA 2014 395Un diez a la organización, y aquí nuestro compañero nada que te nada…

travesia (80)El final está cerca y el reto estará conseguido…

DSC06972 DSC06970Otra prueba importante y distinta que ya el año pasado iniciaron dos compañeros que este año militan en otros club.

Gracias a Guillermo conocimos que existían pruebas de este calibre.

DSC07000Poco a poco se van quedando vacíos los boxes…

DSC06993Seguro que tras este compañero irán otros a disfrutar de pruebas distintas y maravillosas del deporte español…

Os dejo con un fantástico vídeo de la prueba para que os hagáis una idea del esfuerzo de estos deportistas…

Para los curiosos toda la información está en CLUB DE NATACIÓN ALONE,

CLASIFICACIONES, GALERÍAS…

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Gracias Paco Valverde por esta nueva prueba conseguida…

Rafael Luque Cruz   @rluquec768