Posts Tagged ‘101 km’

101 KM. DE RONDA 2012,15ª EDICIÓN, UNA EDICIÓN PARA EL RECUERDO

21 mayo, 2012

Buena tarde, dicen los ancianos del lugar que cuando algo cuesta mucho trabajo, sufrimiento, dedicación templanza, cabeza… esto no se olvida, entre nosotros podríamos decir, curtidos en grandes días de batallas que quedará para la épica… Hasta aquí podría ser uno de esos principios de artículo que motivan, que hacen que todos nos pongamos eufóricos, pero nada menos mi intención, ya que esta es otra completamente distinta y ahora veréis  porqué:

En el año 2006, décima edición de esta afamada prueba tuve el honor de debutar, todos tenemos miedos, recuerdo que hacía un día cómo el del sábado pasado, calor extremo, pero calor extremo solo quiere decir una cosa, hidratación, respeto a las condiciones físicas de cada uno, aquí quiero pararme un poco, os habla alguien que lleva haciendo deporte desde los 3 años, (en triciclo), he pasado muchos años de mi vida estudiando, tengo estudios de tercer grado en educación física, por lo que me atrevo a decir esto: para hacer este tipo de pruebas hay que estar al 100% física y mentalmente, sino lo mejor es no salir, pues luego vemos a los compañeros tirados en una cuneta, para hacer estas pruebas hay que entrenar, no vale eso de yo hago en una media maratón  1h 40minutos, en 5 medias a 2 horas hago 10 horas, pensamiento de mucha gente, para hacer estas carreras hay que conocer nuestro cuerpo a la perfección e ir cambiando durante la prueba escuchándolo, esto es, sensaciones y pulsómetro, para hacer estas pruebas hay que razonar y saber decir basta,  hasta aquí,  otro año será, porqué estas pruebas son de un día , las lesiones a veces pueden ser irreparables y en un día como el del sábado pudieron ocurrir muchas desgracias.

Dicho esto os puedo decir que es mi quinta edición terminada, hice la primera en 2006 la décima y en esta ocasión ha sido la quinceava,  a nivel personal no conseguí bajar mi marca personal aunque esta ha sido la segunda, 14 horas 45 minutos, pero puedo deciros que he llegado sin una simple borrega en los pies y muscularmente fantástico.

Durante la prueba un compañero se deshidrató y esto hizo que estuviese preocupado y sin dormir toda la noche hasta que este llegó a la habitación, cuando estabamos desayunando nos enteramos que otro compañero estaba en el hospital, todos creíamos que se había retirado, pues en el kilómetro 20 ya no estaba bien, terminó la prueba y se desplomó… ¿merece la pena? A mi NO, así que siguieron las preocupaciones, vuelta al hospital, hablar con la médico que lo atendía, etc…

La carrera en si fantástica cómo siempre, aunque compañeros de 20 horas y duatletas  decían que no habían tenido avituallamientos líquidos, que no quedaba agua, en días cómo estos eso es fatal.

En el desayuno de nuestro hotel el Arunda II

Nos cuidarían todo el día

 que nos cuida y nos mima, compañeros de otros años volvíamos a comentar que posiblemente la dirección de carrera tuviese que hacer algún tipo de corte por tiempos máximos en algunos kilómetros para que solo siguiese el que está bien físicamente, también comentábamos la imprudencia de algunos que iban con lo puesto, ni una simple botella en la mano para hidratarse, a veces 5km de puesto a puesto pueden suponer 1 hora sin beber o más, habría que exigir un mínimo de equipamiento a los participantes.

En fin dichas estas palabras, sigo contando mi 5ª edición.

Compañerosde Ultrafondo Guadix que participamos en todas las categorías:

101 BTT

  

101 km Marcha

  

Desayuno a las 8 horas, entrada al recinto de salida a las 9h 45 minutos y a entablar conversación con todos los amigos y compañeros, risas y nervios, empieza la salida de los ciclistasy duatletas, impresionante, 25 minutos sin parar.

Tomamos posiciones y llega un momento de esos que te hacen vibrar, los que hicimos mili, en mi caso en 1987, aún nos queda ese conocimiento y reconocimiento militar, así que cuando el general pronuncia sus palabras y llegan los vítores algo de ardor guerrero se remueve en nuestro corazón…

 salida tranquila y a hacer kilómetros con el menor esfuerzo y gasto de energía, ese es el secreto para estas pruebas, hablando de los populares como me considero yo, van pasando los puestos de avituallamiento,

 alcanzando compañeros que han salido demasiado fuerte y que ya están pagándolo, y así empieza la primera gran subida, Arriate, el espectáculo es dantesco pues la cuneta está llena de participantes con lipotimias, deshidrataciones, y llegan las ambulancias, esto hace que tu cabeza aún controle más,  tras reponer fuerzas en Alcalá del Valle llega una pequeña gran cuesta que hace que las piernas se resientan un poco,

hasta Setenil todo bien a ritmillo y es al salir de aquí cuando empieza la parte que menos me gusta, pues es una subida larga que prácticamente tienes que hacer andando, aquí entablo comunicación con Carmina de la Zubia, me cuenta que su marido ha sufrido una deshidratación y que se lo han llevado al hospital, pero que ella ha seguido…

Puesto y agua, esto sin descuidar los plátanos,  la bebida isotónica y un poco de gel, así subimos esta parte Don julio y yo, contemplando los cerdos ibéricos, las encinas maravillosas y comentando la primera parte de carrera, Don Julio también granaino que lo bueno abunda me comentó que iba este año al Mont Blanc, suerte, hicimos una bajada a ritmillo y llegamos al cuartel a las 9,h 20 minutos aproximadamente, allí me surgió la pregunta de siempre, la noche está genial de temperatura, sigo o paro a cambiar ropa y a cenar, podía haber bajado de las 14 horas que era mi objetivo, pero preferí ser cauto, me senté, cene un poco de arroz y carne, una fruta, cogí un cortavientos y a por la última etapa, Ronda ya estaba cerca.

La subida hacia la ermita tranquilo, ya habría tiempo de correr después, así que desde arriba hasta pasar el siguiente pueblo y llegar al río hice una tirada impresionante a menos de 6minutos el km, estaba pleno de fuerza y ya estábamos cerca del 90, el penúltimo pueso este año si estaba animado, la música te llevaba durante unos kilómetros, ya empezaba a cruzarme con la gente que iba de romería hacia la ermita, 7 kilómetros y todo está conseguido, ya se ve el Tajo, la cuesta del cachondeo se acerca, la subo con otras tre personas, como no hablando y tranquilamente, al llegar arriba empezamos a correr, te invade la sensación de que todo está bien,   la gente te anima y te lleva prácticamente en brazos, el trabajo de estos últimos meses tiene su recompensa, hemos llegado enteros, como salimos, esto es lo más importante porque nuestros familiares en la distancia nos oyen bien, solo queda coger la medalla, la sudadera (aquí si estaba un poco descontrolado el tema, mucha gente cogiendo y uno solo dando, pero ya todo da casi igual) estirar un poco y cenar para rellenar cuanto antes los depósitos.

La cena con tranquilidad contando cada uno sus impresiones y ya está, tranquilos para el hotel, esto se ha acabado.

Durante la crónica solo he dicho algunos nombres, pero 40 kilómetros los hice con Juan Escudero, con Jose fuí hasta el 55, por el camino no dejó de animarnos Maoles y después su marido  Pepe que si tuvo cabeza y vió que no era el día para arriesgar su integridad física.

En la meta me encontré con Jesús Alcalá que había entrado un poco antes que yo, el también terminaba aquí su 5ª edición,.

Nos llegaban noticias de nuestro compañero Manolo Bogas 8 horasy pico…

Los integrantes de BTT terminaban, Miguel en 5 horas y algo y el resto entre 7 y 8 horas, lo mas importante es que disfrutaron a tope la prueba.

Amigos de Baza comentaban lo duro que había sido el día, en fin cómo podéis ver recuerdos para la épica, para contar a nuestros nietos, el que realiza este escrito Rafael Luque Cruz 299 de la general y 181 en la categoría veterano A.

Os dejo con momentos de la prueba que fuí grabando y otros que mis compañeros fueron recogiendo.

Con la foto del escudo de la camiseta de finisher me despido hasta la próxima…

Nos vemos.

Rafael Luque Cruz

Anuncios

101 KM DE RONDA 14ª EDICIÓN 2011 Y VAN CUATRO…

13 mayo, 2011

Buena tarde, las primeras palabras son de agradecimiento a toda la gente que me sufre, el deporte para algunos es una forma de vida que nos hace desconectar de otras cosas por momentos y sentirnos libres en la naturaleza.

Corría el año del Señor 2005 cuando a alguien de nuestro entorno se le ocurrió que no era suficiente hacer pruebecillas de 10 km, medias o maratones, teníamos que ir a algo más potente, que menos que 101 kilometrillos, además organizados por la legión, nos infundó de ardor guerrero y nos pusimos manos a la obra.

Ese primer año solo pensábamos en terminar, objetivo primordial.

 En mi caso éste año ha sido la 4ª edición y solo pienso en terminar hay cosas que no cambian, solo la edad, un año más.

Esta prueba empieza el día que sale la preinscripción, lo primero es conseguir plaza, después hay que planificar la temporada contando con las cargas y volumen para llegar bien a mayo, voy a contaros un secreto, yo no hago tiradas de más de 14 o 15km., las tiradas más largas las   dejo para hacer alguna media o trail durante estos meses.

Este año hice  en diciembre el maratón de Málaga, descansé una semanilla y empecé a hacer rodajes de 10 km, alternando con salidas de bici de 3 horas, cuando hacemos volumen sobrecargamos y al final nos solemos lesionar, así que es mejor llegar falto que pasado, luego hice la media de Almería, el Trail Cabo de Gata-Nijar, el Trail de la Sierra de Huetor y para terminar la media de Málaga.

El mayor problema es la dedicación de tiempo, alguna semana hay que meter más días para que el volumen sea mayor, y luego la salud, resfriados, gripe, virus, que pueden echar por tierra todo, en otro tipo de carrera no vas y tienes otra en tres semanas, en ésta tienes que esperar otro  año .

El grupo de amigos entre ellos tres noveles en la prueba hemos hablado muchas veces de cómo se realiza la prueba, hay que tener tranquilidad, dejar pasar kilómetros sin gastar energía, todo lo que es subida andando, el resto trotando a ritmos aeróbicos, comer, hidratarse, y no mirar el reloj, lo importante es acabar y hacerlo bien físicamente.

Empieza la prueba el día de antes, recogida de dorsal, entrega de mochilas y sobre todo estrategia de carrera, pues de ello dependerá lo que dejemos en las mochilas.

Este año esto de qué dejar estaba más complicado, pues no sabíamos si llovería, así que hay que hacer  más preparativos.

Llegamos a Ronda a las 6 de la tarde, recogida del dorsal y bolsa del corredor, decir que este año la camiseta es técnica, así que podremos lucirla en los entrenamientos.

Antes de seguir quiero agradecer a todos los integrantes de la prueba su bien hacer, este año han vuelto a superarse, la 10ª edición, 2006, fue a mi parecer perfecta en la  organización, y ésta también lo ha sido.

Después de recoger el dorsal y pasar por el hotel, nos dirigimos a la Alameda del Tajo a dejar las mochilas y a ver a compañeros de otras ediciones, el lugar está a rebosar, se notan los nervios de los deportistas y las ganas de que todo empiece.

 

Fotos de rigor, este año he echado de menos que no estuviese la cabra de la Legión, pues esa foto es obligatoria.

Paseo por Ronda y empieza la hidratación, tapita y cervecita por aquí, pizza por allí, copita para dormir bien…

Siete de la mañana diana, desayuno y a preparar el camelback con todo lo necesario, se ven nubes amenazantes en el cielo.

El equipo junto y uniformado nos dirigimos hacia la meta, donde nos espera nuestro compañero Jóse.

Las calles de Ronda son un hervidero de gente, bicicletas, marchadores, familiares, el estadio está cerca, empieza la aglomeración, sellado de pasaporte y ya estamos dentro, empieza a llover y nos protegemos un poco cerca de la grada, esto hace que no veamos a compañeros de la  pandilla o a los trotanoches, pero sabemos que todos estamos aquí, listos para seguir haciendo nuestra historia deportiva personal, ajena a trofeos y a reconocimientos, solo hecha a base de superación y entrega al deporte.

Los momentos del primer chupinazo y ¡vivas! hace que el vello se ponga de punta, aun queda en nuestras generaciones ese  recuerdo de nuestro paso por el ejercito.

Salida de las bicis, impresionante, 25 minutos y ya puestos en la pista los siguientes somos nosotros, “la suerte está echada”, un paso, otro y así hasta el infinito y uno más, atrás quedan los días de entrenamiento, hoy es el DÍA y este es EL AQUÍ Y EL AHORA.

Pronto me quedo solo, así que conversando con unos y con otros los kilómetros pasan, amago de lluvia pero el día está abriendo, nos cruzamos con los primeros, impresionante, después veo algún compañero accitano que pasa, Ramón y Jóse, les llamo la atención, estamos en el 40 y la primera dificultad ya ha pasado, la subida de Arriate, muy buenas sensaciones, trote hasta Setenil, hago algunos kilómetros con Jose, pero  se queda en el polideportivo a coger las cosas para la noche,  impresionante entrada al pueblo con los ciudadanos volcados con los participantes,  ya estamos en el 59km, ahora empieza una parte nueva que no conozco, una subida de 10 km. donde no he corrido casi nada, bajada y a lo lejos el cuartel, el 79 y con luz.

Aquí pierdo bastante tiempo, comida, cambio de ropa y entrega de la mochila, pero el tiempo a veces es lo de menos, las sensaciones son geniales y además tengo fotos muy buenas.

Frontal y a encarar la ermita, este año se me hace super corto, ya estoy en el puesto de bajada y en la carretera cojo un ritmo de 6 km hora constante y genial, estoy entero, no me duele nada y vamos al sendero de la cueva del Gato, éste está muy mal, embarrado y con problemas de posibles caídas, vamos en fila de a uno y andando, sacrifico el correr.

El puesto del río este año muy apagado, sin música, y vuelta a la carretera para cruzarme con gente que empieza su romería a la ermita, yo ya veo Ronda, me tomo un café en el último puesto, veo dos equipos de militares con los que he ido la última parte del recorrido, esto ya está hecho, el Tajo impresionante desde abajo, y la cuesta del Cachondeo, con sus piedras dándote un masaje en las plantas de los pies, empiezo a trotar, mis pies no quieren parar, la gente te dice campeón, te anima, te inunda una sensación qué solo los que la viven saben lo que es, la meta, miro el crono, marca personal aunque 18 minutos más de lo que tenía pensado, parada, última revisión del pasaporte y 4 ediciones en el bolsillo, he cumplido años mientras corría, 43 primaveras y 14 horas y 17 minutos me dicen que todo es posible en la vida…

Mis compañeros, algunos han llegado y otros están en ello, cena calentita, recogida de mochila, paseo hasta el hotel, ducha y sueño recuperador, “soñando que los sueños se hacen realidad”

A las siete de la mañana hablo con los compañeros, todos estamos bien, todos han llegado, quedamos para desayunar y bajar a la Alameda a dar un paseo y animar a los corredores que todavía están entrando.

Saludo a Reyes, Jesús Viciana,ya ha llegado, los trotanoches ya han terminado su experiencia.

Salimos orgullosos con nuestra sudadera azul, testigo mudo de nuestra hazaña.

Vuelta a casa y ahora a contar la experiencia una, otra, otra y otra vez hasta la saciedad.

Os dejo con un montajillo de esta edición, en el disco duro quedan otras 300 fotos y bastantes videos…

Ultrafondistas, desde Guadix, “un paso atrás ni  para coger impulso”.

Medalla conmemorativa para la colección:

Felicidades a todos y hasta el año que viene…

Rafa Luque Cruz